Det tilbyder jeg
Terapeutiske forløb
Individuelle eller gruppebaserede forløb med terapeutisk fokus og sundhedsformål.
Står du på en skillevej i livet, er syg, er pårørende til en syg eller står du i en situation, hvor du kan mærke du har brug for støtte til at komme igennem den svære periode? Kan du samtidig mærke at du er nødt til at have hele dig med – også din krop – i dit arbejde med dig?
Tag gerne fat i mig.
Projekt-samarbejde
gruppebaserede lærings- og udviklingsforløb for fagpersoner og samarbejdspartnere som kommuner, sociale arbejdspladser og foreninger. Forløbene har fokus på kompetenceudvikling, socialt fællesskab og sundhedsrelaterede formål.
Jeg har solid erfaring med at skabe inkluderende og meningsfulde fællesskaber for forskellige målgrupper – fra neurodiverse unge til multietniske kvinder i risiko for ensomhed i samarbejde med Bydelsmødrene i Ballerup.
Jeg er åben for nye samarbejder i Danmark og internationalt, hvor bevægelse og dans anvendes som redskab til fællesskab, trivsel og social forandring.
Tag gerne kontakt.
Terapeutiske Forløb
Individuelle eller gruppebaserede forløb med terapeutisk fokus og sundhedsformål
Danse-bevægelses terapi
Danse- og bevægelsesterapi (Dance Movement Therapy) bruger kroppen, bevægelsen og dansen som et redskab til psykoterapeutisk behandling. Metoden giver mulighed for at udtrykke og udforske følelser, bearbejde psykiske udfordringer og lindre symptomer som angst, depression sorg samt smerter, fysiske som emotionelle uden at samtalen alene er den primære vej til løsninger.
Behandlingen er målrettet konkrete psykiske udfordringer og fungerer som en sundhedsbehandling, hvor kroppen aktivt inddrages som en del af terapeutisk proces.
Psykoterapi gennem kroppen
Psykoterapi handler om at støtte mennesker gennem livets svære perioder og skabe mulighed for at komme videre, når livet føles tungt eller meningsløst. Hos mig integreres kroppen og bevægelse som en aktiv del af terapien, så du kan udforske følelser, forløse spændinger og finde nye perspektiver og løsninger. Jeg arbejder med konkrete temaer som: angst, depression, sorg og kropslige smerter.. Samtale og bevægelse kombineres, så tanker, følelser og kropslige oplevelser mødes på en helhedsorienteret måde.
Traumearbejde - individuel psykoterapi
Traumearbejde fokuserer på at støtte mennesker, der har oplevet overvældende eller voldsomme hændelser, som sætter sig i både krop og sind. Gennem samtale og kropslig forankring arbejder vi med at forstå, bearbejde og skabe tryghed omkring traumeoplevelser, så du gradvist kan genvinde kontrol, nærvær og livskvalitet.
Forløbet kombinerer kropslig erfaring og terapeutisk refleksion, og tilpasses den enkeltes tempo og behov. Dette er målrettet psykisk og fysisk heling.
.
Skånsomme bevægelser – for personer med kroniske smerter
Dette gruppebaserede forløb kombinerer dans, bevægelse og musik som et terapeutisk redskab til personer med kroniske smerter. Bevægelsesøvelserne understøtter koordination, balance, styrke og mentale ressourcer, og metoden har vist positive effekter på både fysisk og psykisk funktion.
Forløbet gennemføres enten som en del af samarbejde med FOF eller i partnerskab med foreninger som eks. FAKS.
De er tilrettelagt, så alle kan deltage, også hvis du er dårligt gående, bruger rollator eller kørestol.
Angst
Dans og Bevægelses terapi praksis kan reducere ængstelige tanker og skabe en større følelse af ro og empowerment ved at udfordre og engagere kroppen og reducere sindets overaktivitet. Fysisk bevægelse giver også en mulighed for at flytte det parasympatiske nervesystem fysiologisk ud af kamp-eller-flugt-responsen..
Sorg
Den nyeste forskning viser at sorg aldrig forsvinder, men at vi henad vejen kan lære at rumme den i vores indre. Dans/bevægelsesterapi kan hjælpe med at finde ressourcer i kroppen som derfra kan rumme sorgen.
Traumer
Dans/bevægelsesterapi er en mangefacetteret tilgang til helbredelse af de følelsesmæssige og fysiske påvirkninger af traumer. Det primære mål er at opbygge nye psykofysiske kapaciteter gennem udvidelse af udtryksfrihed, styrkelse af selvværd og udvikling af nye følelsesmæssige ressourcer. Tilgangen prioriterer følelsesmæssig sikkerhed og den forsigtige titrering af traumeopsvingsoplevelser.
Projekt-samarbejde
Inkluderende dansefælleskaber med mening
Move, Dance & Feel Good er et gruppebaseret lærings- og udviklingsforløb udviklet i et afsluttet Erasmus+ sport projekt. Forløbet skaber kreative dansefællesskaber mellem neurotypiske og neurodiverse unge, herunder unge med færre muligheder, med fokus på social deltagelse, inklusion og samarbejde.
Deltagerne arbejder med samarbejde, kropslig kommunikation og kreativt udtryk i et struktureret læringsrum, hvor forskellighed betragtes som en ressource. Metoderne inkluderer inkluderende dans og principper fra danse- og bevægelsesterapi som pædagogiske og metodiske redskaber til fællesskab, refleksion og samskabelse. Forløbet er tilrettelagt som undervisning og projektbaseret læring – ikke som behandling eller terapi.
Gruppeforløb – fællesskab, trivsel og kompetenceudvikling
Forløbene gennemføres i samarbejde med sociale arbejdspladser og civilsamfundsaktører, herunder eksempelvis bydelsmødre, røde kors og socialpsykiatriske tilbud.
Forløbet er tilrettelagt som et gruppebaseret undervisnings- og læringsforløb i samarbejde med sociale arbejdspladser og civilsamfundsaktører, herunder eksempelvis bydelsmødre, Røde kors, Formålet er at styrke deltagernes ressourcer, samarbejdskompetencer og trivsel gennem strukturerede fælles aktiviteter.
Undervisningen kombinerer dans, bevægelse og faciliterede samtaler som pædagogiske redskaber til at understøtte mental sundhed, social deltagelse og netværksskabelse. I et trygt og tydeligt rammesat læringsrum arbejdes der med samspil, kropslig opmærksomhed og refleksion med henblik på at styrke fællesskabet og deltagernes handlekompetencer i hverdagen.
Den kropslige aktivitet indgår som et metodisk greb og har fokus på læring, relationer og fælles refleksion – ikke som behandling, træning eller individuelt velværetilbud.
.
Faglig Sparring og Supervision
Med afsæt i danse- og bevægelsesterapi tilbydes faglig sparring og supervision til terapeuter, psykoterapeuter, psykologer og andre fagpersoner, der arbejder relationelt med mennesker. Forløbene er tilrettelagt som faglig refleksion og kompetenceudvikling med fokus på metode, praksis og professionelt ståsted.
Supervisionen understøtter en udvidelse af det faglige repertoire gennem kropsligt forankret viden, erfaringsudveksling og fælles refleksion og har ikke karakter af terapi eller behandling.
.
Fagligt kursus i dans og bevægelse
Kurset er målrettet fagpersoner, der arbejder med mennesker med kronisk sygdom, og er tilrettelagt som faglig efteruddannelse og kompetenceudvikling. Undervisningen tager afsæt i Mette Ørbæks mangeårige praksiserfaring samt det forskningsunderstøttede program Dance for PD® kombineret med metoder fra danse- og bevægelsesterapi.
Deltagerne opnår teoretisk viden og kropslig, didaktisk erfaring med, hvordan dans og bevægelse kan anvendes professionelt i gruppebaserede forløb. Kurset har fokus på:
- fagligt lederskab og facilitering af grupper med kronisk sygdom
- anvendelse af bevægelse til støtte af mental sundhed og trivsel
- styrkelse af social deltagelse gennem struktureret bevægelsesarbejde
- kropslige principper relateret til balance, koordination og bevægelseskvalitet
Den kropslige deltagelse indgår som et pædagogisk og metodisk redskab og er ikke et behandlings- eller træningstilbud for deltagerne selv.
Er medlem af
