Sans for Bevægelse

 

 

Se hvad jeg tilbyder

Hvordan heler vi gennem bevægelse?

Når vi overhører kroppens signaler for længe, mister vi forbindelsen til os selv.

Psykisk mistrivsel, fysiske smerter og oplevelsen af frakobling er ikke ikke personlige svagheder , men tegn på ubalance i krop og nervesystem.

Jeg arbejder terapeutisk med bevægelse, dans og kropslig forankring som en sundhedsfaglig praksis, der støtter regulering, kropsbevidsthed og trivsel.

En praksis, hvor kroppen ikke skal præstere – men lyttes til.
Jeg arbejder med bevægelse og dans som en faglig og sundhedsorienteret praksis, der styrker kropsbevidsthed, regulering og trivsel. 

Jeg tilbyder faglig undervisning, træning og forløb for fagpersoner og målgrupper, hvor bevægelse og dans anvendes metodisk og struktureret med fokus på sundhed, funktion og livskvalitet.

.

Læs mere

Det tilbyder jeg

N

Terapeutiske Forløb

Individuelle eller gruppebaserede forløb med terapeutisk fokus og sundhedsformål. 

Står du på en skillevej i livet, er syg, er pårørende til en syg eller står du i en situation, hvor du kan mærke du har brug for støtte til at komme igennem den svære periode? Kan du samtidig mærke at du er nødt til at have hele dig med – også din krop – i dit arbejde med dig? 

N

Projekt-samarbejde

Gruppebaserede lærings- og udviklingsforløb, rettet mod fagpersoner og samarbejdspartnere som kommuner, sociale arbejdspladser og foreninger.  Der er fokus på kompetenceudvikling, socialt fællesskab og sundhedsrelaterede formål.
Jeg har erfaring med at skabe inkluderende og meningsfulde fællesskaber for forskellige målgrupper – fra neurodiverse unge (Erasmus-støttet) til multietniske kvinder, der oplever ensomhed (støttet af Velliv) og i samarbejde medBydelsmødrene i Ballerup.

Jeg er altid åben for nye samarbejder i danmark og/eller udlandet, hvor bevægelse og dans kan bruges som værktøj til fællesskab, trivsel og social forandring.
Grib fat i mig.

Terapeutiske Forløb


Individuelle eller gruppebaserede forløb med terapeutisk fokus og sundhedsformål

N

Danse-Bevægelses-Terapi

Danse- og bevægelsesterapi (Dance Movement Therapy) bruger kroppen, bevægelsen og dansen som et redskab til psykoterapeutisk behandling. Metoden giver mulighed for at udtrykke og udforske følelser, bearbejde psykiske udfordringer og lindre symptomer som angst, depression sorg samt smerter, fysiske som emotionelle uden at samtalen alene er den primære vej til løsninger.

Behandlingen er målrettet konkrete psykiske udfordringer og fungerer som en sundhedsbehandling, hvor kroppen aktivt inddrages som en del af terapeutisk proces.

N

Psykoterapi gennem kroppen

Psykoterapi handler om at støtte mennesker gennem livets svære perioder og skabe mulighed for at komme videre, når livet føles tungt eller meningsløst. Hos mig integreres kroppen og bevægelse som en aktiv del af terapien, så du kan udforske følelser, forløse spændinger og finde nye perspektiver og løsninger. Jeg arbejder med konkrete temaer som: angst, depression, sorg og kropslige smerter.. Samtale og bevægelse kombineres, så tanker, følelser og kropslige oplevelser mødes på en helhedsorienteret måde.

N

Traume arbejde

Traumearbejde fokuserer på at støtte mennesker, der har oplevet overvældende eller voldsomme hændelser, som sætter sig i både krop og sind. Gennem samtale og kropslig forankring arbejder vi med at forstå, bearbejde og skabe tryghed omkring traumeoplevelser, så du gradvist kan genvinde kontrol, nærvær og livskvalitet.

Forløbet kombinerer kropslig erfaring og terapeutisk refleksion, og tilpasses den enkeltes tempo og behov. Dette er målrettet psykisk og fysisk heling.

.

N

Skånsomme bevægelser – for personer med kroniske smerter

Dette gruppebaserede forløb kombinerer dans, bevægelse og musik som et terapeutisk redskab til personer med kroniske smerter. Bevægelsesøvelserne understøtter koordination, balance, styrke og mentale ressourcer, og metoden har vist positive effekter på både fysisk og psykisk funktion.

Forløbet gennemføres enten som en del af samarbejde med FOF eller i partnerskab med foreninger som eks. FAKS.
De er tilrettelagt, så alle kan deltage, også hvis du er dårligt gående, bruger rollator eller kørestol.

Projekt-samarbejde

Er altid åben for samarbejde i DK / udlandet, hvor bevægelse og dans kan bruges som værktøj til fællesskab, trivsel og social forandring.

N

Indkluderende dansefælleskaber

Move, Dance & Feel Good er et gruppebaseret lærings- og udviklingsforløb udviklet i et afsluttet Erasmus+ sport projekt. Forløbet skaber kreative dansefællesskaber mellem neurotypiske og neurodiverse unge, herunder unge med færre muligheder, med fokus på social deltagelse, inklusion og samarbejde.

Deltagerne arbejder med samarbejde, kropslig kommunikation og kreativt udtryk i et struktureret læringsrum, hvor forskellighed betragtes som en ressource. Metoderne inkluderer inkluderende dans og principper fra danse- og bevægelsesterapi som pædagogiske og metodiske redskaber til fællesskab, refleksion og samskabelse. Forløbet er tilrettelagt som undervisning og projektbaseret læring – ikke som behandling eller terapi.

N

Gruppeforløb – fællesskab, trivsel og kompetenceudvikling

Forløbene gennemføres i samarbejde med sociale arbejdspladser og civilsamfundsaktører, herunder eksempelvis bydelsmødre, røde kors og socialpsykiatriske tilbud.

Forløbet er tilrettelagt som et gruppebaseret undervisnings- og læringsforløb i samarbejde med sociale arbejdspladser og civilsamfundsaktører, herunder eksempelvis bydelsmødre, Røde kors, Formålet er at styrke deltagernes ressourcer, samarbejdskompetencer og trivsel gennem strukturerede fælles aktiviteter.

Undervisningen kombinerer dans, bevægelse og faciliterer samtaler som pædagogiske redskaber til at understøtte mental sundhed, social deltagelse og netværksskabelse. I et trygt og tydeligt rammesat læringsrum arbejdes der med samspil, kropslig opmærksomhed og refleksion med henblik på at styrke fællesskabet og deltagernes handlekompetencer i hverdagen.

 

N

Træning af kropsligt nærvær - faglig Sparring/Supervision

Med afsæt i danse- og bevægelsesterapi tilbydes faglig sparring og supervision til terapeuter, psykoterapeuter, psykologer og andre fagpersoner, der arbejder relationelt med mennesker. Forløbene er tilrettelagt som faglig refleksion og kompetenceudvikling med fokus på metode, praksis og professionelt ståsted.

Supervisionen understøtter en udvidelse af det faglige repertoire gennem kropsligt forankret viden, erfaringsudveksling og fælles refleksion og har ikke karakter af terapi eller behandling.

N

Fagligt kursus i dans og bevægelse

Kurset er målrettet fagpersoner, der arbejder med mennesker med kronisk sygdom, og er tilrettelagt som faglig efteruddannelse og kompetenceudvikling. Undervisningen tager afsæt i Mette Ørbæks mangeårige praksiserfaring samt det forskningsunderstøttede program Dance for PD® kombineret med metoder fra danse- og bevægelsesterapi.

Deltagerne opnår teoretisk viden og kropslig, didaktisk erfaring med, hvordan dans og bevægelse kan anvendes professionelt i gruppebaserede forløb. Kurset har fokus på:

  • fagligt lederskab og facilitering af grupper med kronisk sygdom
  • anvendelse af bevægelse til støtte af mental sundhed og trivsel
  • styrkelse af social deltagelse gennem struktureret bevægelsesarbejde
  • kropslige principper relateret til balance, koordination og bevægelseskvalitet

Den kropslige deltagelse indgår som et pædagogisk og metodisk redskab og er ikke et behandlings- eller træningstilbud for deltagerne selv.

Kontakt mig og hør nærmere

3 + 7 =

Vi har i Enhed for Sundhedstjenesteforskning / Center for Patientkommunikation, Sygehus Lillebælt – Vejle Sygehus, haft fornøjelsen af, i samarbejde med Mette Ørbæk, at kunne tilbyde en medarbejderworkshop med titlen ”Kan man blive bedre til at kommunikere ved at danse?”.Mette havde sammensat et såvel teoretisk som praktisk program, som passede godt ind i den sundhedsprofessionelle ramme. Hun balancerede således workshoppens indhold, så det skabte genklang i forhold til de kommunikative udfordringer, som man kan stå i som sundhedsprofessionel.

Jette Ammentorp, forskningsleder, professor, Ph.d., cand.scient.san

Workshop for Psykomotoriker, Fysioterapeuter og andre sundhedsprofessionnelle med interesse på hvad bevægelse kan. Jeg søgte inspiration til mit arbejde i psykiatrien og er nysgerrig på danseterapien, da jeg ved man bruger det i fx usa til psykiatriske patienter. Det er ikke særlig udbredt i psykiatrien i dk Personligt fik jeg kontakt med en dyb livsglæde og følelse af “alt er okay”. Professionelt blev jeg inspireret af teorien - hvordan labans bevægeprincipper blev brugt til at beskrive emotionerne og hvordan der kan arbejdes udfra de principper. Det gad jeg godt lære meget mere om. Jeg blev også inspireret af Mettes nærvær og engagement.

Lene, Fysioterapeut

Jeg fik et par AHA-oplevelser hvor det lykkedes Mette at få flere af de “tavse” til at tale. Mette har gennem hele forløbet været interesseret og engageret fra færste mail over tlf. til dagens seance. Hun var meget velforberedt, tillidsvækkende og god til at formidle. Det mest værdifulde af dagen var resultatet af arbejdsgrupperne’s arbejde og drøftelser i plenum gav et billede af problemer og løsninger.

Jesper Andersen, chef – forsyningen, Esbjerg Kommune 

Kære Mette, Mange tak for dit foredrag hos Rotary København-Langelinie d 3. marts. Din fortælling om danseterapi som en måde til at forbedre vores kommunikative evner blev mødt med store interesse af deltagerne. Og at vi fik mulighed for at udføre øvelser i praksis, gjorde mødet til en virkelig anderledes oplevelse end sædvanligt.

Mvh Per Høg Jensen, Præsident 2019/20

Jeg nyder at deltage i Parkinsondans hos Mette. Dansen udfordrer min hastighed, balance, koordination og smidighed. Og så gør dansen mig glad, både på grund af den inspirerende musik og Mettes instruktion

Torben

Jeg har modtaget 3 sessioner online danseterapi. Det var en rigtig god oplevelse. Selvom vores session var online, var det næsten som at være i rummet med Mette – jeg følte mig på intet tidspunkt alene eller utryg. Mette satte noget musik på og vi dansede sammen til musikken. Mette kunne via computeren se de bevægelser, som jeg udførte, hvilket gav os mulighed for at udforske, hvem jeg er og hvilke problemer, som jeg havde fortrængt eller ikke kunne sætte ord på. Jeg lærte også, hvordan danseterapien på en dejlig blid måde, kan hjælpe mig med at flytte mig, grounde mig samt gøre hverdagen meget mere rolig. Jeg lærte, hvordan jeg via mine bevægelser kunne styrke mit selvværd. Jeg har en meget bedre søvn nu. En rigtig god oplevelse som kun kan anbefales.

Elisa

Workshop hvor vi arbejdede med deres værdisæt gennem bevægelse. Dansen afspejlede vores færden med hinanden, som er ud og ind mellem hinanden. Skifte lidt rundt med hvem vi snakker med. Jeg har som ny haft svært ved at huske og forstå vores værdier, men nu hvor vi har bevæget os til dem, så sidder de bedre fast og nu forstår jeg dem bedre. Det var grænseoverskridende og meget andeledes end jeg nogensinde har gjort, men også fedt at mærke at jeg turde bevæge mig, og at mærke vi er trygge ved hinanden.

Kvindenetværk for unge ledere 

I forbindelse med en personlig krise i mit liv, stod jeg pludselig i et vadested hvor jeg ikke længere magtede at kæmpe for at komme videre. En nær ven anbefalede mig at tage kontakt til Mette, jeg satte mig straks og skrev en lang mail til Mette, som var meget hurtig til at svare, at hun godt mente hun kunne hjælpe mig til at komme videre. Vi mødtes ganske få gange og allerede efter et par samtaler med Mette havde jeg fået så mange redskaber til at bearbejde mine problemer og kom dermed videre med et smil på læben, og redskaberne er lige ved hånden og bliver stadig brugt. Mette har været overordentlig flittig til at kontakte mig både under forløbet, men også efter for at høre til hvordan jeg har det, og jeg har altid fået kontakt til Mette uanset tidspunkt hvis jeg fik brug for et godt råd.

Anonym

Er medlem af