Trivsel gennem fælles aktiviteter med samtaler, dans, bevægelse og netværksskabelse

Indsatsen har til formål at afhjælpe ensomhed og isolation blandt kvinder, fortrinsvis med anden herkomst end dansk.

Deltagernes erfaringer anerkendes og inddrages aktivt, og læringen opstår i samspillet mellem krop, refleksion og fællesskab. Samtale understøtter processen og hjælper med at sætte ord på oplevelserne, så kropslige erfaringer kan omsættes til indsigt og handlemuligheder.

   

 

Book nu

Baggrund for projektet

To tidligere projekter har været afhold (hhv. 2022 og 2024). Projektet var et samarbejde med Bydelsmødrene i Ballerup. Begge forløb har været støttet af Velliv foreningen..

Indsatsen har en langsigtet effekt: Deltagerne styrkes i at bringe deres ressourcer videre og støtte andre kvinder i lignende livssituationer. En peer-to-peer tilgang, hvor fællesskab og handlekraft breder sig som ringe i vandet.

 

HOVEDAKTIVITETER 

  • Dans og Bevægelse med et sundheds- og psykologisk formål.
  • Inspiration til netværksskabelse og lokal trivsel
  • Samtaler & Dialog for at styrke det der sker under den kreative dans
  • Fælles middag med udveksling, samtaler og dialog

 

Formålet med deltagelse

Gennem dans, bevægelse og musik inviteres deltagerne til at udforske og styrke deres egne ressourcer i hverdagen. Aktiviteterne er udviklet til at vække nysgerrighed og skabe adgang til både glæde, følelser og kropslig nærvær.

Arbejdet har flere dimensioner:

  • Psykisk, ved at åbne for glæde, livsmod og følelsesmæssig regulering
  • Socialt, ved at skabe kontakt, tryghed og oplevelsen af at høre til i et fællesskab
  • Fysisk, gennem bevægelse, balance og fleksibilitet
  • Sanseligt, ved at styrke tilstedeværelse i nuet
  • Eksistentielt, gennem kreativitet, mening og personligt udtryk

Kompetencer der opnås for deltagerne

N

Fællesskab

Et Socialt fællesskab med andre unge med/uden handicap.

N

Mere tillid til din krop

Gennemn bevægelse og dansen får du større kontakt med dig selv og du lærer din krops signaler bedre at kende

N

Større gennemslagskraft

Træning og udvikling af færdigheder som selvbevidsthed, empati, lytte til kroppen, samspil, håndtering af stress og følelser.

N

Motion på en sjov måde.

Motion er vigtigt. At have glæde er vigtigt. I dette fællesskab får du begge dele gennem dansen

N

Lederskab

  • Træning af egenkontakten
  • Trænings af at sanse og se de andre nonverbalt
N

Social-Emotionelle færdigheder

  • Gennem bevægelse udvikler du dine social-emotionelle færdigheder
  • Selvbevidsthed, empati, kreativ tænkning

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er formålet med gruppeforløbet?

Formålet med forløbet er at opleve et fælleskab der støtter til at komme ud af ensomhed. Det sker ved at styrke deltagernes ressourcer, samarbejdskompetencer og trivsel gennem strukturerede fælles aktiviteter, som inkluderer dans, bevægelse og faciliterede samtaler. Det skaber sociale forbindelser, øger kropslig opmærksomhed og fremmer handlekompetencer i hverdagen.

Hvem er gruppeforløbet for?

Forløbet er tilrettelagt for personer, som ønsker at opbygge fællesskab, styrke trivsel og udvikle sociale og følelsesmæssige kompetencer i et trygt, rammesat læringsrum. Det er især relevant i samarbejde med sociale arbejdspladser og civilsamfundsaktører.

Hvilke aktiviteter indgår i forløbet?
  • Dans og bevægelse med fokus på krop, følelser og samspil
  • Strukturerede samtaler der understøtter refleksion
  • Øvelser der fremmer fællesskab og netværksskabelse
  • Aktiv deltagelse i sociale fællesaktiviteter som f.eks. fælles middag og dialogrum
Hvor foregår forløbet?

Det afhænger af afholdelsesstedet og partnerorganisationen. Kontakt os gerne for at høre, hvor det næste forløb afholdes, eller om det kan afholdes hos jer.

 

Hvad kræver det at deltage?

Der er ingen forudsætninger for deltagelse – alle inviteres til at deltage ud fra deres eget niveau og motivation for at være en del af fællesskabet. Aktiv deltagelse i de planlagte aktiviteter er dog vigtig for at få fuldt udbytte

Hvornår starter forløbet, og hvor længe varer det?

Projektet kører typisk over en længere periode — eks. 6-10 gange af 2-3 timers varighed

Det viste forløb kørte over 6 gange af 3 timer.

Er der mulighed for, at forløbet kommer til min arbejdsplads/organisation?

Ja! Vi tilbyder gerne at tage ud til din arbejdsplads eller organisation og præsentere forløbet, så I kan høre mere om, hvordan det kan tilpasses jeres behov.

Hvad får jeg ud af at deltage?

Deltagere vil opleve:
✔ Øget følelse af fællesskab og samhørighed
✔ Større kropslig tillid og selvforståelse
✔ Bedre sociale og emotionelle færdigheder
✔ Øget handlekraft i dagligdagen
✔ Positiv indvirkning på mental trivsel gennem kreativ bevægelse og dialog

Er det terapi?

Nej — forløbet er ikke psykologisk behandling eller traditionel terapi. Det er et gruppebaseret lærings- og udviklingsforløb, hvor dans og bevægelse bruges som pædagogiske redskaber til trivsel, fællesskab og kompetenceudvikling.

Jeg lærte Mette at kende gennem Ledernes mentorordning, hvor Mette havde meldt sig som mentor. Mette har, gennem sparring og coaching, hjulpet mig frem til at finde mine arbejdsværdier og dermed også peget mig i den karrieremæssige retning som jeg har savnet i mange år. Jeg har fået en ny energi og mod på at følge mine drømme. Mette kombinerer sin stærke viden og professionalisme gennem varme og nærvær og jeg giver Mette mine allerbedste anbefalinger.

Ann Jensen

Jeg fik et par AHA-oplevelser hvor det lykkedes Mette at få flere af de “tavse” til at tale. Mette har gennem hele forløbet været interesseret og engageret fra færste mail over tlf. til dagens seance. Hun var meget velforberedt, tillidsvækkende og god til at formidle. Det mest værdifulde af dagen var resultatet af arbejdsgrupperne’s arbejde og drøftelser i plenum gav et billede af problemer og løsninger.

Jesper Andersen, chef – forsyningen, Esbjerg Kommune

Mit udbytte af Mette’s coaching er at hun har formået at komme ind og sparke mig igang og lært mig selv bedre at kende, så jeg ved hvad der skal til for at få mig motiveret mig mere til skolegang og lektier. Det har faktisk reddet eksamen og adgang til 2 HF. Udover skolearbejdet har jeg også kunnet tage coachingen med i alt det jeg ellers laversom min sport, hvor jeg har lært at coache mig selv så jeg præsterer bedre.

Alexander

Mette har igennem hendes coaching givet mig effektive og brugbare værktøjer, til at håndtere forskellige hverdagssituationer. En af mine største succeser er, at jeg har fundet ud af at skifte karrierespor og gøre det for de rigtige grunde. Derudover har jeg fået langt større tro på mig selv og tør at være mig selv, uanset hvad andre tænker. Jeg har fået mod på at gøre det der er rigtigt for mig og acceptere og leve med konsekvenserne. En af de første grundholdninger som Mette lærte mig var, at lære at acceptere tingenes tilstand og forholde mig konstruktivt til det. ”Det er, hvad det er!” en regel som jeg har brugt i mange år og stadig bruger. Mettes ihærdige arbejde med mig, har gjort mig opmærksom på, hvor vigtigt det er at lære sig selv bedre at kende. Det som jeg kan i dag, er guld værd for mig, præcis ligesom Mette.

Kristine Lykke, Personal Shopper og Stylist

I forbindelse med en personlig krise i mit liv, stod jeg pludselig i et vadested hvor jeg ikke længere magtede at kæmpe for at komme videre. En nær ven anbefalede mig at tage kontakt til Mette, jeg satte mig straks og skrev en lang mail til Mette, som var meget hurtig til at svare, at hun godt mente hun kunne hjælpe mig til at komme videre. Vi mødtes ganske få gange og allerede efter et par samtaler med Mette havde jeg fået så mange redskaber til at bearbejde mine problemer og kom dermed videre med et smil på læben, og redskaberne er lige ved hånden og bliver stadig brugt. Mette har været overordentlig flittig til at kontakte mig både under forløbet, men også efter for at høre til hvordan jeg har det, og jeg har altid fået kontakt til Mette uanset tidspunkt hvis jeg fik brug for et godt råd.

Anonym

Er medlem af